Kategori

Karriere og personlig udvikling

Kategori

I fremtiden skal vidensarbejdere og ledere arbejde mange flere år end vi gør idag. Det betyder, at vi konstant skal kunne lære nyt og udvikle os personligt. Fundamentet kan du bygge op allerede nu gennem gode vaner og selvindsigt. Få noget inspiration her.

Min erfaring som gravid karrierekvinde

Billedet her er fra min sidste graviditet, hvor jeg højgravid deltog i et panel, sammen med en højgravid Astrid Krag. Nu er jeg gravid igen.  I dag er det 8. marts.  Derfor vil jeg gerne byde ind med mit personlige lavpraktiske perspektiv som gravid karrierekvinde med egen virksomhed. Andre kvinder spørger ofte, hvordan jeg bærer mig ad. Mit korte svar er, at jeg ikke gør det ikke alene. Jeg er heldig at have nogle fantastiske kunder og mennesker omkring mig, der hjælper mig. Allervigtigst er jeg god til at passe på mig selv både ved at give mig selv omsorg og ved at melde klart ud, hvordan jeg har det. På den måde kan alle være lige så hensynfulde, som de fleste gerne vil være. Når det er på plads, kan jeg levere ligeså godt som, når jeg ikke er gravid.

Når det så er godt har jeg også haft nogle dårlige og diskriminerende oplevelser. Sjovt nok er det nogle gange, der hvor man venter det mindst, at der er mest forståelse, og der hvor man forventer mest solidaritet, at man bliver dømt. Så du kan ikke forudse eller drømme om, hvem der dømmer dig ude eller inde. Du må bare prøve dig frem.

Gravid. Dømt ude eller ej?

For nogle få måneder siden skulle jeg mødes med den nye Global VP of finance for en af Danmarks største virksomheder for at tale om udvikling af nogle ledere. Han er en shooting star, og jeg glædede mig meget til mødet. Jeg var også nervøs, for jeg er gravid, og jeg frygtede, at jeg ville blive valgt fra af den årsag.

Efter en god snak spurgte han mig om der var noget, han havde glemt at spørge mig om. Jeg løftede op i min blaser-jakke, så den lille bobbelmave kom til syne, og jeg sagde, at jeg synes at han skulle vide, at jeg var gravid, selvom det ikke ændrede mine kompetencer som Exec. Coach.

Tillykke, jeg har selv fire børn. Det var da det dejligste svarede han. Vi fik talt igennem, hvordan opgaven kunne løses under hensynstagen til baby, barsel og resultater af processen. Skønt! Jeg var inde – og nu glædede jeg mig endnu mere til samarbejdet. Sikken en rummelig og kompetent leder. Det er ikke noget under, at han er en shooting star med den indsigt.

Der er forskel på kønnet

Hvis du spørger mig, er der forskel på køn. Kvinder er i hvert fald de eneste, der har glæden af at opleve en graviditet på egen krop. Men vi er også dem, der skal bøvle med fordomme og diskrimination, når vi er gravide. Men bare fordi mændene ikke selv kan blive gravide, betyder det ikke, at de ikke kan forstå os. Jeg har nærmest oplevet mere forståelse fra fædre end fra mødre. Måske er det fordi, nogle af os glemmer, at vi ikke er ens. Der er forskellige måder at være gravid på, ligesom der er forskellige måder at på barsel på. Vi har ikke alle samme ønsker og behov på samme tidspunkter af vores liv. Vi oplever heller ikke samme fysiske reaktioner. Jeg har f.eks ingen gener og næsten ingen kvalme. Det er først nu, da jeg er 7,5 mdr henne, at jeg føler mig lidt besværet, selvom jeg var træt i starten. Det miljø du arbejder i har også stor indflydelse på vores graviditet. Med egen virksomhed kan jeg selv skrue op og ned for tempo og mængden af arbejde. Det kan være svært, når man er del af en større organisation – og det er her at indsigtsfulde og hensynsfylde ledere er nødvendige. De steder hvor lederne kan hjælpe den gravide med at blive aflastet, kan de bedre blive i loopet sammenlignet med de steder, hvor de hensynsløst bliver pressede.

Fem principer til en god graviditet på arbejdet

Under sidste barsel havde jeg planlægt ikke at arbejde, og i denne barsel vil jeg arbejde. Jeg så glad for mit arbejde, og det er af en karrakter der gør, at jeg godt kan arbejde lidt under barsel. Her er hvad jeg har valgt at gøre .

  1. Jeg melder kort og klart ud, hvordan jeg har det, og hvad jeg mener, der kan forventes af mig, mens jeg er højgravid og under barsel. Når jeg fortæller, hvordan jeg har det, er det nemmere for andre at forholde sig til mig. De får ikke en lang smøre. Blot lidt info.
  2. Jeg lytter til min krop, min baby i maven og jeg siger fra overfor stress. Stress påvirker nemlig fosterets hjerne og nervesystem, som du kan læse i min artikel her. Intet job er værd at stresse over, når man er gravid, hvis du spørger mig.
  3. Jeg går år seng kl. 20.00, og jeg spiser sundt, så min krop får det den skal bruge. Det er helt klart, at man som gravid skal bruge meget energi på noget så stort som at skabe et andet menneske. Søvn er altafgørende og første prioritet hos mig.
  4. Jeg har lært, hvordan jeg kan sidde og ligge uden at belaste min krop, så jeg ikke får ondt. Tænk hvis alle lærte det hos deres jordmor. Så spørg hende. Det overraskede mig, da jeg fandt ud af at jeg ikke skal læne mig bagud, men sidde fremad.
  5. Vælger at arbejde sammen med ledere, der er cool og fleksible. Når jeg er åben, kan de være åbne og forstående. Det handler om at få elefanten ud af rummet, så vi kan fokusere på det, vi skal udrette sammen.

Gravide kvinder er normalt mere følsomme og mere trætte. Det er helt naturligt. Men hvis vi og omgivelserne tager hensyn, kan vi levere lige så god en præstation. Det kræver blot lidt omsorg og indsigt. Jeg har oplevet at mange af de mennesker, jeg arbejder sammen med, og som jeg arbejder for, har været 100% i stand til at forstå mig. De har taget hensyn, og ikke dømt mig ude, fordi jeg er gravid. Dem som har kigget skævt til maven, får bare ikke glæde af det, jeg kan bidrage med. Surt for dem. Jeg kan ikke ændre dem. Men jeg kan dele, hvad jeg har gjort. Ikke fordi at alle skal gøre som mig, men fordi det måske kan bruges til inspiration.

Mod til at lede

Hvad er god ledelse? Ledelse handler om mange ting. Blandt andet om at kunne sætte retning, at give andre plads til at performe og være den bedste version af dem selv, at få folk til at følge dig og at kunne regulere dine egne følelser.

På ‘Mod til at lede’- eventen, som var arrangeret af Heartbeats i samarbejde med Lederne og Mercedes Benz, gav Le Gammeltoft, Sine Bosse og jeg inspiration samt gode råd til de 60 ledere og ledelsesaspiranter, som var med. Interessant nok havde både Le Gammeltoft, Stine Bosse og jeg selv valgt at lægge vægt på det samme budskab. Vi havde alle tre forskellige historier og taktikker til, hvordan vi praktiserer disse værdier. Stine og Le ville måske også have formuleret denne artikel anerledes end jeg. Men hovedbudskabet stod klart.

Et vigtigt aspekt i god ledelse er, at du kan lytte til dig selv og regulere dine følelser. Uden det vil du ikke kunne høre og se andre – og så kan du ikke lede dem optimalt.

God ledelse

Et vigtigt aspekt i god ledelse er, at du kan lytte til dig selv og regulere dine følelser. Foruden det vil du ikke kunne høre og se andre, og så kan du ikke lede optimalt.

Blandt det publikum der var mødt op, var der mange, der faktisk kunne identificere sig med denne evne. De er måske bedre klædt på til at være ledere, end de umiddelbart selv tænker, og det ville jeg gerne gøre tydeligt for dem. Det giver mere mod til at lede. Ofte er selvtillid afgørende for, at vi kan være overbevisende som ledere. Den mest autentiske måde at styrke din selvtillid på er, at bygge videre på dét du allerede er god til.

Der eksisterer et misfortolket billede af at en stærk leder, som en der blot er god til at stille sig op på en ølkasse og sælge egne budskaber, og ikke nødtvendigvis lytter til andre. Det er også vigtigt, at kunne stille sig frem og vise retning som leder, men når vi ser på, hvad videnskaben dokumenterer som nogle af de vigtigste ledelsesegenskaber, er det;

  • at kunne læse andre, så man forstår hvad der virkelig sker blandt de mennesker man leder, og hvad der motiverer dem
  • at kunne regulere sine egne følelser, så man eksempelvis ikke bliver aggressiv overfor andre
  • at kunne mærke sig selv og have nogle strategier for hvordan man håndterer pres, så man kan levere en stabil indsats uden at gå ned med stress.

Du bliver en stærkere og mere modig leder ved, at stå ved dig selv. Det gør du ved at lytte godt efter, mærke godt efter og øve dig i hvilke strategier, der virker for dig og for dine omgivelser. Ingen af os var fantastiske ledere fra starten i vores første lederjob. Vi er helt sikkert også modigere i dag, end vi var, da vi startede ud – og vi øver os løbende på at gøre det endnu bedre.

Du bliver en stærkere og mere modig leder ved, at stå ved dig selv. Det gør du ved at lytte godt efter, mærke godt efter og øve dig i hvilke strategier, der virker for dig og dine omgivelser.

Jeg holder foredrag, coacher, rådgiver og underviser. Min vision er, at organisationer skaber langsigtet værdi, at alle ledere har et klart sind – og du vågner op med energi hver morgen.

Hvis du gerne vil opdateres, når jeg poster nye artikler og videoer, så skriv dig op på min mailingliste her. Din mail deles ikke med nogen, og det har fordele at være på listen. Blandt andet vil du modtage invitationer til events i Leaders Salon hvor du får ny inspiration i refleksion med andre ledere.

7 ting du gøre for at tage bedre beslutninger og minimere bias

Mange lederes beslutninger er styret af bias. Der findes ca. 200 forskellige former for bias. En bias er egentlig en beslutningsfejl. Det er en automatisk og ubevidst mekanisme i din måde at tage beslutninger på. Vi har alle et forskelligt niveau af bias, og de er også kontekst afhængige. Så på når du dribler med bolden på sportsbanen kan det være en slags bias, der påvirker dine beslutninger, og i salgsmøder har du nogle andre bias, som påvirker dine valg.

Med bevidst ledelse øger du high performance

Vi opdaterer hele tiden software på vores smartphones. Forestil dig din hjerne er i computer, der kan opgraderes. Når du øger din bevidsthed, får du et stærkere styresystem, der kan håndtere tungere programmer og mere grafik. En softwareopdatering er den metafor, vi bruger til at forklare, hvad bevidst ledelse går ud på. Bevidst ledelse er en vej til god ledelse, særligt i high performance miljøer.

Vi skal være klædt på til at håndtere kompleksitet

Til alle tider har vi lært at simplificere kommunikation, strategier og dét vi gør. Enkelthed har været en norm i mange virksomheder og blandt mange guru’er.  Vi har lært, at vi skal fokusere på én ting ad gangen i stedet for at sprede os over for meget. Men hvis du spørger Ledelsesekspert, Maiken Piil, så er svaret det modsatte. Du skal øge din kompleksitet, fordi du lever i en kompleks verden – og den skal du kunne adressere.

Hvordan er man gravid i sin karriere?

Dette indlæg skriver jeg, for alle de familier, som er ramt og  for alle de ufødte børn, hvis hjerne og nervesystem bliver påvirket af deres stress.  For vores samfund er håbløst, når det gælder hensyn til gravide i arbejde. Det gælder specielt i high performance miljøer, som i toppen af dansk erhvervsliv og i de store konsulenthuse.

Kontakt Josefine for en uforpligtende samtale om stresscoaching på +45 26361199 eller Hello@josefinecampbell.com eller læs mere om stresscoaching her

Stress og gravid?

Stress er næsten en arbejdsbetingelse i  high performance miljøer. Det er noget der vil komme, og som vi skal kunne håndtere. Vi kan ikke undgå stress helt. Men hvad så når man er gravid? Skal man som kvinde lade være med at være i high performence jobs, når man skal være gravid?

Det burde være forbudt at presse gravide kvinder. Når en kvinde er gravid, vil udviklingen af fosterets nervesystem og hjerne blive påvirket af moderns stressniveau. Som coach møder jeg mange dygtige mennesker, der presser dem selv og deres krop, til de bliver meget stressede – på en usund måde.

Mød Tony Robbins meditationslærer Ananda Giri

Alle ledere, ligegyldig hvor store de er, har brug for inspiration og guidning. Tony Robbins, Oprah Winfrey og Michael Jackson blandt mange andre har valgt at lade sig guide af Ananda Giri, fra One World Akademi. Ananda Giri er Senior meditationslærer. Jeg har taget en snak med ham om, hvad vores mentale tilstand og meditation betyder for os som ledere.

For kort tid siden fik jeg en invitation af meditationslærer, Henning Daverne og Coach, Thomas Rex til at møde Ananda Giri. Det kunne jeg ikke sige nej til. Jeg må indrømme, at det var en meget mærkelig oplevelse. Heldigvis var det mærkeligt på den gode måde.

Jeg talte med Ananda Giri om hvad en god leder er.

App’en Spire: track din mentale tilstand og øg fokus

Du sidder og arbejder. Tiden flyver og pludseligt opdager du, at du er sulten. Du har faktisk helt glemt at spise. Sådan er det også nogle gange med din vejrtrækning. Du glemmer at trække vejret ordentligt. Der kan være ting der får din vejrtræning til at blive anspændt. En anspændt leder, er ikke en god leder. Det er vigtigt at være opmærksom på at tage dybe vejrtrækninger, som giver oxygen til hjernen og får dine muskler til at slappe af. Det hjælper denne lille gadget fra Spire mig til at huske.

Offline.. 3 gode råd til at styre sin mobil i ferien

Det er vigtigt at være offline en gang imellem og lægge mobilen fra sig. I mit arbejde møder jeg rigtig mange mennesker, der er igang med at slide sig selv op, fordi de altid er på – også når de burde holde fri. Det kan vores hjerne og nervesystem ikke holde til. Heller ikke når man er ung. Fordi man mister simpelthen sin evne til at være rigtig effektiv når man altid er på. Man får stress. I videoen her fortæller jeg om, hvordan du kan blive bedre til at skabe balance i dine mobilvaner.